原创 “一起动”专家课堂:运动贴布让体液流动更顺畅

原标题:“一起动”专家课堂:静止贴布让体液静止更顺畅

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文章|程程

图片|程程

由搜狐主办的“一起动”沙龙准期举行,本期“一起动”邀请到的贵客是北京医院康复医学科康复医疗师张莉做客,她为咱们讲授了贴布的来历,应用以及作用情理。

各人好,欢送各人来到搜狐“一起动”讲座,今天我讲的话题是损伤与贴布。

起首我先做个自我介绍,我是北京医院的康复医治师,从业29年。在从业过程中我用过良多方法疗伤。在2014年我加入了跑步的阵营。我跑步的原因是良多人由于跑步受伤后来找我疗伤,我很奇怪,跑步为何
会让各人受伤?因而我去体验,体验的结果发觉良多问题会导致跑步受伤。

形成跑步损伤的原因有良多,起首跑者也许还不准备好,其次跑者的体能和体力鄙人降,由于年龄的增长,有些跑者还想像18岁那样去奔驰,而跑者的肌肉力气和速率都不到达年轻时的要求,这样就会发生
损伤。另一些人由于很着急,不积累必然的跑量就去加入马拉松赛导致损伤。

在跑步的过程中,我边跑步,边深造更多的技巧让各人减少损伤。我有幸在2018年接触了贴布这项技巧。虽然近几年我也学过良多品牌的贴布,但是
在2018年系统的深造了贴布后,对贴布有了全新的概念。

近几年,咱们会看到良多人在跑步的时分都会贴贴布。其实在2008年北京奥运会的时分,贴布被广泛应用
。贴布的应用
让静止员的损伤降低了许多。如今良多病人也在用贴布。贴布的应用
对中国人印象最深的是李娜在澳网失掉冠军的那一年。细心地观众能够看到,在他的膝盖上贴了一条黑色的贴布。那时良多人并不知道这是什么。

说道贴布必然要介绍这个老人——加濑建造,他今年已经77岁了,他是贴布的原创人。他为何
能够创造出贴布呢?由于加濑本身是一名整脊师,1974年他在美国失掉了整脊医学博士。他在医治病人的过程中发觉一个问题,在医治的时分,患者感觉后果十分好。那时调整了骨骼,筋膜,肌肉,但是
当患者回家后痛苦悲伤又逐渐
的来了,姿势又坏了。在患者复诊的时分他发觉以前医治的后果不能保持
。因而他就想如何能够将医治后果保持
住。加濑花费了几年的探索光阴,终究
在1979年研发出了一款贴布。说道贴布各人肯定会想到绷带,各人也会想到木乃伊,西医的膏药。所以良多人对贴布会有误解,贴不上会有药吗?但是
贴布上并不药。

为何
这个人能够创造贴布?也是由于他的职业关系,对我来说,我为何
对贴布感兴趣,也是由于我是一名职业的康复医治师。我在医治的过程中,发觉咱们医治的手段无限,患者来的时分会感到十分无效,等到回家后由于你的姿势不保持住,由于你的肌肉力气还缺乏

不置可否导致保持不住。而这个贴布实质上是愿望把医治师的手带回家。

自从贴布发觉以后
,这位老先生已经走过了四十多年的路途,不竭研发不同种的贴布。而发觉贴布的终究
理念等于将医治师的手带回家。

在排球比赛中,咱们会看到排球静止员的手上缠着白色的贴布,这个叫做白贴。白贴的发生
是由美国人发觉的,他们在上世纪20岁月,在绷带的后面涂上浇水,并不竭地改良,白贴也失掉了良多静止员的青睐。对排球静止员来说,白贴对戳伤的手能够做到很好的支撑和保护。

但是
加濑建造在运用白贴举行医治的时分并不起到保持
的后果。经由研究他发觉,咱们发生
痛苦悲伤的原因是当身材涌现水肿时,身材肌肉发生

收缩,肌肉收缩后会刺激皮下神经和血管。导致血管内血液静止不畅,刺激神经回响反映到大脑发生
了痛苦悲伤。在以后
的研究中,他找到了一个有弹性的贴布。

咱们的皮下是由表皮,真皮和皮下组织组成,而组织间是良多不竭静止的液体,包括血液,淋巴液,组织液。当肌肉肿胀后,会障碍这些液体的流通。当贴布贴在身材上,贴布会把皮肤轻轻的提拉起来,提拉处的空间大概是两层保鲜膜的厚度。虽然惟独很薄的一层,但是
恰是这空间能够让体内液体更顺畅的静止,并会缓解痛苦悲伤感,同时有助于水肿的消除。

从图中咱们看到,当贴布作用在皮肤上时,对皮肤发生
了轻微的皱褶,将皮肤拉起。皮肤下有良多层组织,有神经末梢,微循环,小动脉,小静脉等。贴布的作用能够将它们全部提拉起来。也许每一个层面间惟独一个保鲜膜的空间,但是
就会发生
奇特的变化。如今各人应该知道了,贴布上不任何药物,但是
为何
能发生
无效的后果,等于在这里。

原先咱们还会以为由于关节不正常导致痛苦悲伤,在静止场上发生

冲撞,在冲撞过程中也许会导致关节异位。导致良多异常的还包括肌肉、筋膜。经由过程贴布对肌肉和筋膜的调整,也会改良身材的痛苦悲伤。贴布的一切情理都是围绕肌肉和筋膜的伸缩。咱们的肌肉和皮肤都十分有弹性。

由于贴布贴在了皮肤上,皮肤上小小的皱褶发生
了一系列小小的变化,但是
这小小的变化却发生
了奇特的后果。

贴布发觉后最先的受益者是一项小众静止——相扑。相扑是日本的国学。静止员在运用后表示十分喜爱。并做了良多推广,逐渐贴布扩展到了其他的静止项目。如今贴布涉及到良多的静止项目,比方球类,泅水等。对贴布来讲,也有良多的品种,从最初的根蒂根基款——只针对肌肉层,到如今有了这对筋膜等。

下面咱们在现场找一位观众做示范,看看贴布让患者身材发生
如何的变化。

张莉:您那里不舒服?

患者:我最近腰有些不舒服,时常是打完球后感觉很疼。

张莉:您打球的频次有多少?

患者:一周2-3次,每次2小时

张莉:咱们要做一个简略的评测,他说他的腰不好,咱们先看看这位患者腰的静止范围是多少。

检测方法:

上手向上举起,迟缓弯腰,到认为不适的时分停止即可。再迟缓的起来。

患者:鄙人降到最低处的时分感觉腰很不舒服。

张莉:咱们做一个帖扎,看看后果如何。

张莉:方才咱们做的是静止度的检查,在帖扎前咱们触碰一下他的肌肉,发觉他的右侧肌肉十分紧张,左边
稍微松弛,在帖扎前要做一个简略的消毒。贴好后,咱们再来检查他的静止度。依照方才的速率逐步下降,下降到您能到达的最大范围,然后在迟缓地起来,您来说下感想。

患者:感觉比方才轻松多了。前面弯的时分我较着感想到背部肌肉紧张,往下拉却下不去了。但是
贴完后感觉下拉的时分轻松多了。

方才咱们简略做了实行,就发生

了奇特的后果。每一种贴布都有不同的后果,下面咱们来讲讲贴布的品种。

贴布从发觉到如今已经有40年的光阴,发生

了良多的变化,这些变化次要来自于材质上的变化。咱们如何去选择?

刚刚咱们实行的贴布等于根蒂根基款,根蒂根基款次要含的是100%的医用纤维,这类纤维对皮肤的刺激十分小,它有必然的粘附力,这类粘附力的作用是不让贴布零落。这类贴布贴在身上保持三五天都能够。

另一款贴布愈加轻浮,它的设计很切近指纹,这一款更多的应用
到疗伤还有水肿。

EDF更是贴布的进化,EDF针对更表浅的。最先的贴布针对的是肌肉层,后面的变得更轻浮,这类更针对的是皮肤,皮下筋膜。

这一款叫做performance,它更针对的是静止人群,静止员需要弹性更好的材质,在这一款上添加了横向纤维。也被各人称为雪花贴。这类贴布最好是在静止项目开始前半小时贴,泅水静止员也能够贴,它具有必然的防水性。

咱们有一些人群,比方孩子,老人,妊妇。他们在身材生长的某一阶段时,他们的皮肤会十分的薄,也会跟容易过敏。针对这类情况,又有轻触贴布。

良多时分咱们不也许让别人贴,因此如今还有一款预切帖,能够自行举行帖扎。预切帖能够作用于足底筋膜炎。

贴布有良多的作用,咱们的损伤也会有多重,创伤只是一方面,还有手术后的贴布能够帮助咱们化解瘀斑,减轻痛苦悲伤,缩短医治光阴。

为何
贴布能够起到作用,这有个中心的实际,各人记取三个字——空、动、冷。

贴布贴到皮肤表面会发生
空间,恰是皮下发生
的空间会让皮下的液体静止。静止后会发觉红肿热痛机会逐渐
缓解,终究
到达自愈的后果。所以咱们经由过程贴布能够让身材愈加的灵活,速率会更快,由于肌肉有力,能够发挥更多的力气。

贴布能够应用到良多地方,比方拇外翻,良多人由于穿鞋或静止缺乏

不置可否,会涌现拇外翻的症状。贴布也能够在这一层面上帮助跑者举行医治,减少手术。

怀孕期间也能应用
贴布,在怀孕过程中良多人会涌现腰疼,或髋关节不适。经由过程贴布能够缓解怀孕的痛苦悲伤。产后各人十分存眷自己的体型,愿望自己恢复的快一些,静止用贴布能够很快收紧腹部,帮助咱们快速恢复静止。

如何运用好贴布也是需要培训的,咱们也是经由过程深造才意识到这一点。我在2014年就学过贴布的运用,但是
只停留在了肌肉层。要大白贴布有良多的品种,不同的品种针对不同位置做帖扎。简略的方法等于先要做评估。对贴布的意识还有良多内容,也愿望日后能和各人接续探讨贴布的用法。

感谢各人收看本期节目,也愿望各人接续存眷搜狐跑步!

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